２０２１年９月２日

笑顔は幸せのバロメーター。笑顔は今の自分の健康状態を表す。楽しい・うれしい・おもしろいと感じると、人は自然と笑顔になる。人間関係の悩みやストレスが積み重なると、笑顔が消える。今すぐ笑顔のチェックだ！すっきり目覚めた朝は問題ない。自然に笑顔になり、人間関係の悩みもストレスも消える。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 1, 2021

 

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今月のananは「睡眠と自律神経」季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。良い睡眠がとれていると、自然と良い笑顔がでます。睡眠と笑顔で自分のコンディションがわかります。ぜひ、チェックしてみてください。私のメソッドも掲載されています。 https://t.co/9Lio91DheT

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 2, 2021

https://twitter.com/YazamaA/status/1433295621797056512

 

さぁ眠る時間だ！はい終了です。仕事が終わらないと延長線にもつれ込んでも、また明日は来きます。まずは、家族や誰かとご飯を食べて、お風呂に入って寝ましょう。終わらないのは見直しが必要のサイン。脳を休めて再起動すると脳が勝手に解決策を見つけてくれます。まずは眠りが先です。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 2, 2021