２０２１年９月１７日

嬉しいことがあった。勝手にTwitter同期と思う人が、カムバックした。ウツで苦しんでいたとの事。多くの同期がいなくなる中で、カムバックした事は本当に嬉しい。ただ、ならない事が一番。最高の人生を謳歌するために、体という資産を価値に変えるための投稿を続けようと、改めて思った。おかえり。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 16, 2021

https://twitter.com/YazamaA/status/1438595544062955541

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1438671041677910016

 

幸せホルモン「セロトニン」は睡眠にも超重要。
ノルアドレナリン（神経を興奮）やドーパミン（快感を増幅）と並び、感情や精神面、睡眠など人間の大切な機能に深く関係する三大神経伝達物質の1つ。
幸せホルモンと言われるが、いわゆる「ホルモン」と呼ばれるものとは違うのだ！

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 17, 2021

 

さぁ眠る時間だ！最高の薬は眠る事。エネルギーを回復させるには眠るに限る。人が作ったサプリや薬を飲むより、まず眠る事が一番のお薬。腰に手をあてて栄養ドリンクを飲む前に、今日は早めに眠ろう。この時間からジタバタしない！おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 17, 2021