２０２１年９月２７日

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仕事は、課題を明確にし目標をたてて進む。なぜか「健康」は目的やゴールが漠然とし、病気にならないや、マラソン何キロ走れるになっていく。働く人は、そこじゃないんです。仕事で最高のパフォーマンスが発揮できることが目的で、そのためにコンディションを整える。です。https://t.co/Knazw7Ua0i

— 矢間あや｜眠ることは回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・健康経営コンサルタント😴💤 (@YazamaA) September 27, 2021

 

睡眠の質を高める食。質の良い睡眠をとるのにオススメな栄養素は、トリプトファン、GABA、マグネシウムなど。わかめなどの海藻のお味噌汁、焼き鮭などのお魚やお肉と玄米を合わせた定食なら、相当量の成分を摂取することができる。丼物より定食おすすめ。

— 矢間あや｜眠ることは回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・健康経営コンサルタント😴💤 (@YazamaA) September 27, 2021

 

さぁ眠る時間だ。全ての答えは自分の中にある。仕事や健康の問題の答えは、自分の中にしかない。答えは外側にはないのだ。私達は、子供の頃から｢回答｣ありきを学ぶ。どこかに100点の正解があり、減点を満点にする方法を無意識に探している。答えは自分の中にしかない。おやすみ。

— 矢間あや｜眠ることは回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・健康経営コンサルタント😴💤 (@YazamaA) September 27, 2021