２０２１年９月２６日

眠る事は社会貢献。SDGsで直接、眠りに言及する項目はない。だが、目標3「健康と福祉」目標4「質の高い教育」目標8「働きがいと経済成長」など複数の目標に影響する。仕事のパフォーマンスを高め、生産性をあげ、幸せな人生を送るためにも睡眠は大事。眠る事が最も簡単な社会貢献。

— 矢間あや｜仕事の生産性は睡眠で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 25, 2021

 

仕事ができる仕事人の特徴
・睡眠時間が７〜８時間
・食事は腹八分目
・ほどほどに運動
・自分のコンディションを知っている
・自分だけのお気に入りの場所がある
・自分のストレス解消方がある
・シンプル＆質素な健康ライフ
・いつも笑顔
・艶っぽい
体の土台ができているから思考も考え方も前向き。

— 矢間あや｜仕事の生産性は睡眠で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 26, 2021

 

 

さぁ眠る時間だ。眠ることで全て解決だ。心身を整える事で前向きな思考と行動に繋がる。姿勢を整えることで、メンタルにも思考にも印象にも影響を与える。笑顔でいることで、セロトニンが分泌され幸福度が上がる。これ全て良い眠りに繋がる行動。眠りの度合いは日頃の通信簿。おやすみ。

— 矢間あや｜仕事の生産性は睡眠で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 26, 2021