２０２１年９月３０日

https://twitter.com/YazamaA/status/1443306586550652930

睡眠と笑顔は特効薬。

— 矢間あや｜眠ることが回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・回復力の専門家😴💤 (@YazamaA) September 30, 2021

ストレスを抱えて眠れない人の特徴
・姿勢が悪い
・疲れている
・首肩がこる、腰が痛い
・偏頭痛がする
・目が疲れやすい
・めまいがする
・多汗になる
・胸が痛くなる
・食欲不振
・吐き気、嘔吐
・よく下痢をする
・便秘になりやすい
無意識に力が入ると姿勢も悪くなり、眠れないに繋がる。

— 矢間あや｜眠ることが回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・回復力の専門家😴💤 (@YazamaA) September 30, 2021