2021年10月1日

睡眠が生産性に直結する。日本は国際的に生産性が低いと言われる。労働時間に対してどれだけアウトプットを出せるかが、生産性を高める上では超重要。『生産性＝アウトプット➗インプット』だ。よく眠れていれば、集中力Up。短時間で質の高いアウトプットが可能に。眠りが生産性に直結する。

— 矢間あや｜仕事の生産性はレジリエンス（回復力）で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 30, 2021

自分の限界を超えるために必要なのは、自分の力だけでは限界があると最近つよく思う。

— 矢間あや｜仕事の生産性はレジリエンス（回復力）で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 1, 2021

さぁ眠る時間だ。笑顔は元気のバロメーター。ストレスをためると、感情がなくなり笑顔がなくなり無気力に。思考力も低下。自信がもてなくなり、ネガディブ思考にも。笑顔がなくなってきたら要注意。寝不足は、人に優しくできなくなり、自分の価値まで下げる行為。睡眠を甘くみてはいけない。おやすみ。

— 矢間あや｜仕事の生産性はレジリエンス（回復力）で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 1, 2021