2021年10月17日

体が持つ回復力を整えよう。人間が自然に病気やケガを治す力を「自然治癒能力」と言い、３つの要素で構成される。①代謝や機能バランスや秩序を「保つ」②病原菌など異物の侵入、変質した自己細胞を退治して「守る」③細胞を修復したり新品に交換する「治す」だ。よく動き眠る事が、回復力に繋がる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 16, 2021

さぁ眠る時間だ。自然界に存在するものには、必ず「ゆらぎ」がある。焚き火を見て癒されるのは、『1/fゆらぎ』という心地よく感じるリズムパターンがあるから。小川のせせらぎや木漏れ日、声にも『1/fゆらぎ』がある。眠れない時は『1/fゆらぎ』の力を借りるのも手。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 17, 2021

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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