2021年11月22日

ヒラメキは睡眠から。脳の働きが良くなるのは、たっぷり睡眠を取ったあと。つまりアイデアを考えるのは午前中がオススメ。起床直後はまだ寝ぼけているが、1時間以上経てば本格的に覚醒し、頭がよく回るようになる。さらに睡眠中に脳は情報を整理するので、思わぬヒラメキが起る事も！眠りの超スキルだ

— 矢間あや｜眠ることは回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・健康経営コンサルタント😴💤 (@YazamaA) November 21, 2021

さぁ眠る時間だ！疲れたと感じたら休憩しよう。寒暖差で体調を崩す人は多いが、気圧の変化でも体調を崩す事も知られる様になった。「疲れた」は体からのSOS。SOSを無視してはいけない。素敵な土曜の夜をお過ごしくださいね。おやすみ。

— 矢間あや｜眠ることは回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・健康経営コンサルタント😴💤 (@YazamaA) November 22, 2021