2021年11月24日

睡眠不足は記憶力・判断力を奪う。生活は豊かになったが、将来に不安を抱く人は多い。常に何らかの不安を感じている人は、新しい記憶や学習能力に関わる脳の海馬が小さくなる事が研究で明らかに。さらに正しい判断力も失う。眠るが足りないと不安になりやすい。睡眠は脳の機能と人生の質に影響を与える

— 矢間あや｜仕事の生産性はレジリエンス（回復力）で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 23, 2021

さぁ寝る時間だ！なんだか上手く行っていないと思う人は眠りが足りていないのかもしれません。すぐに仕事を終了する方向に向かってください。出来れば”チン”ご飯ではなく暖かなご飯を誰かと食卓をかこみ、ゆっくりお風呂につかり、自分だけのリラックス時間を感じながら眠りにつきましょう。おやすみ。

— 矢間あや｜仕事の生産性はレジリエンス（回復力）で決まる！睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) November 24, 2021