2021年12月14日

姿勢を正そう。地球の重力に対して姿勢を保持するために働く抗重力筋。常に重力に対して姿勢を保持するため、疲労しやすく筋肉が収縮したままになりやすい。日常生活の悪い姿勢や動きに癖がつくと抗重力筋は癖を記憶し、身体の歪みを作り、首や肩や腰の痛み、眠れない問題を引き起こす。姿勢を正そう。

— 矢間あや｜眠ることが回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・回復力の専門家😴💤 (@YazamaA) December 13, 2021

 

さぁ眠る時間だ！寝不足の状態は泥酔状態と同じ。ある実験で、24時間寝ないで作業するグループのと、30分おきに飲酒をして作業するグループを比較。24時間起きて作業ミスをした結果と同じミスをしたのは、血中アルコール濃度0.08％の時。ちなみに日本の酒気帯び運転の取り締まりは0.03％以上。

— 矢間あや｜眠ることが回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・回復力の専門家😴💤 (@YazamaA) December 14, 2021