2021年12月28日

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さぁ眠る時間だ。黄昏時はアナログ生活が正解！1日の疲れを感じやすくなる黄昏時。この時間に優しさホルモン「オキシトシン」の分泌は良い眠りには必須。ストレス反応を弱め、 情緒を安定させリラックス効果あり。そして夜は自前の睡眠ホルモン「メラトニン」を分泌して自然な眠気が訪れる。おやすみ。 pic.twitter.com/jsxWAZbn5g

— 矢間あや｜眠ることが回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・回復力の専門家😴💤 (@YazamaA) December 28, 2021

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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