2022年1月7日
成長ホルモンを味方に！成長ホルモンは古くなった細胞を修復したり、免疫機能、認知機能など健康を維持する働きに関与する。子供の成長だけでなく大人にとっても非常に大切なホルモン。その夜の最初に訪れる深い眠りのとき１番分泌されると言われる。深い眠りのためにも昼間の行動がモノを言う。
— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 6, 2022
さぁ眠る時間だ！睡眠を制した者だけが生産性と利益を手にする。寝不足は生産性を下げ、幸福感を低下させ、利益損失につながる行為。日本の睡眠時間の短さは世界で最下位。レジリエンス力（回復力）が低い日本。労働生産性は”1人当り”と”時間当たり”共に主要先進国の中で最下位。おやすみ。
— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 7, 2022
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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