2022年1月8日

https://twitter.com/YazamaA/status/1479560472718417928

さぁ眠る時間だ！仕事が忙しく平日に十分な睡眠時間がとれないあなた。週末の寝だめで寝不足を解消しようと思っていませんか？寝だめの効果は期待できない。体内時計が乱れ、一日に寝すぎると返って重だるさなどを感じて逆効果。日頃からしっかりと睡眠時間を確保が解決策。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 8, 2022

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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