2022年1月8日

https://twitter.com/YazamaA/status/1479560472718417928

さぁ眠る時間だ！仕事が忙しく平日に十分な睡眠時間がとれないあなた。週末の寝だめで寝不足を解消しようと思っていませんか？寝だめの効果は期待できない。体内時計が乱れ、一日に寝すぎると返って重だるさなどを感じて逆効果。日頃からしっかりと睡眠時間を確保が解決策。おやすみ。

— 矢間あや｜眠ることは回復力（レジリエンス）につながる！睡眠・健康経営コンサルタント😴💤 (@YazamaA) January 8, 2022