2022年1月24日

これからはもっと自分軸が必須事項。社会が豊になり、命の危険がない事が当たり前になると「生きること」の意味を見つける事が難しくなると言われる。結局は自分がどうしたいのか？だ。睡眠も生活習慣や昼間の行動の結果が睡眠に出る。分かっているけれど…の答えが今。自分セレクト。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 23, 2022

さぁ眠る時間だ。ストレスをためると、感情がなくなり無気力になり、思考力が低下し、眠りにも影響する。さらに自信が持てなくなり、ネガディブな思考にも。笑顔がなくなってきたら要注意。寝不足は、人に優しくできなくなり、自分の価値まで下げる行為。睡眠を甘くみてはいけない。おやすみ

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 24, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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