2022年１月30日
肌のお手入れもお忘れなく。人間の体の表面を覆っている皮膚は人体最大の臓器。外界から異物が体内に侵入するのを防ぐのと同時に、体にとって必要な水分や体液、タンパク質などが漏れないようにする大事な役割がある。体を動かさないと筋肉はもちろん皮膚も固くなる。乾燥の季節。お手入れお忘れなく。
— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 29, 2022
さぁ眠る時間だ！減らす勇気を。特に向上心の高い人は要注意。まだ足りない、まだダメ！とあれもこれも足そうとすると、どんどんやる事が増える。物だけでなく断捨離は仕事も思考も同じ。実は増やす事より減らす事の方が難しい。そして減らすためのパワーがいる。まずは自分の軸を明確にすること。
— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 30, 2022
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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