２０２２年２月１日

人生100年時代の社会人基礎力で大切な視点。いくら最先端のアプリを持っていても、そのアプリに対応できるOSが備わっていなければ、最新のアプリを使いこなすことはでない。専門スキル（アプリ）は常に変化し続けてこそ。そのためにもしっかり眠り心身共に回復することが重要。眠りは１日にしてならず

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 31, 2022

さぁ眠る時間だ！眠れる体を作ろう。眠るためにも眠れる体は不可欠。眠れない問題を抱える人は、筋肉が慢性的に凝り固まっている、姿勢が悪い、お尻の筋肉が弱い、お腹の奥の筋肉が動かず横隔膜の動きも悪い。さらに生活リズムが乱れている。いくら寝具や夜の習慣を変えても体が変わらないと眠れない。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 1, 2022

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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