2022年2月24日
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さぁ眠る時間だ!軽い運動が睡眠にも健康にも効果的。軽い運動は、脳の働きが活性化され、記憶力や判断力、集中力なども向上する。 骨は軽い負荷を与えると骨細胞が刺激され、カルシウムの生成が促進されて骨がより丈夫になる。強い刺激はダメージになることも。軽い運動を継続することが一番。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 24, 2022
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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