2022年4月6日

睡眠不足は記憶力・判断力を奪う。生活は豊かになったが、将来に不安を抱く人は多い。常に何らかの不安を感じている人は、新しい記憶や学習能力に関わる脳の海馬に影響する事が研究で明らかに。さらに正しい判断力も失う。睡眠不足は不安になりやすい。眠りは脳の機能と人生の質に大きな影響を与える。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 5, 2022

睡眠不足のときに脳は
お酒を飲んで酔っ払っているときの脳の状態に近いらしいですね

睡眠を大切にすることで勉強の効率も上がり、重大な事故も防げる
そして自分のココロを守ることにも繋がるんですね🌱#睡眠 https://t.co/T3cNAJNpwe

— しろもとおさむ🌱 (@e_bass036) April 5, 2022

さぁ眠る時間だ。カラダは回復力を持っている。自然治癒能力。自分の力で病を癒し、治す自然の力のこと。生命力そのものだ。睡眠は疲労を回復できるチャンス。疲れやだるさを抱え、寝不足で突き進んでも、集中力や認知機能の低下、ケアレスミスの増加で生産性も低下する。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 6, 2022

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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