2022年4月10日

逃げ方を考える！「逃げる＝悪」と考えがち。前に進む戦い方だけが正義ではない。逃げるのも戦術の１つ。逃げられずに耐え続けても心が病むだけ。歴史上、だいたい戦いのうまい武将は逃げ方が上手い。経営者がやる事は決断を下す、企業全体の方向を決めること。逃げるという戦略も方法の１つ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 9, 2022

 

春の皿には苦みを盛れ。春の山菜はご馳走。この時期に旬を迎えるふきやタラの芽などの山菜は、苦味のもとポリフェノールやミネラルが豊富に含まれ、新陳代謝や胃腸の働きを促し、冬に貯めた不要物や脂肪の排出を助ける。苦味は冬仕様から春仕様にチェンジするご馳走。春の日差しでうたた寝は最高の贅沢

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 9, 2022

睡眠不足は意思決定にも影響する。ある調査で、良好な睡眠と、睡眠不足の後にMRIで脳血流を測定。睡眠不足後の脳は、前頭葉と頭頂葉の活動が減少。意思決定や問題解決、記憶で極めて重要とされている場所。睡眠不足は意思決定に重大な影響を与える。経営者の判断と決断のために睡眠は重要な要素。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 9, 2022

さぁ眠る時間だ。説得力は表情から。表情は言葉より語る。伝える時の表情は大切。「楽しいです」の言葉より、楽しそうな笑顔の方が、本当に楽しんでいるとわかる。人間の表情は、感情が素直に表れる。そのために、スッキリ目覚めてクリアな自分でいることが大切。寝不足では、最高の表情は作れない。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 10, 2022