2022年4月19日

あらゆるものが睡眠力に繋がる。睡眠力とはよく眠り回復する力。先行き不透明で将来の予測が困難なVUCA時代､より高く洗練されたビジネススキルが求められる。睡眠力が低下すれば、判断力や記憶力が低下し、疲労も回復しづらくなり、本来の力を発揮できなくなる。睡眠力はビジネススキルに直結する。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 18, 2022

さぁ眠る時間だ。拮抗筋が睡眠に関係する。拮抗筋とは互いに相反する運動を行う2つの筋肉群をいう。 上腕二頭筋 (屈筋) と上腕三頭筋 (伸筋) は互いに拮抗筋だ。 拮抗作用は円滑な運動に重要な役割を果たす。どちらか一方の柔軟性がかければ相方に影響し動きが制限される。動作に影響を与えるのだ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 19, 2022

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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