2022年7月17日

人生のマルチステージ化。働き方や価値観も多様化する中で2回、3回とフィールドを変え、柔軟に自分らしい働き方を見つけていくことが重要になる。そのためには、よく眠りココロとカラダの休息が重要。平日と休日の切り替えは、良い仕事をするためにも、本来のカラダの力を発揮するためにも必須。休め！

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) July 16, 2022

さぁ眠る時間だ。夏の夜に眠りが浅くなる原因は大きく2つ。①気温と湿度がともに高い夜が多くなり寝苦しくなる為②体温調節がうまくいかなくなる為。深部体温を下げる事で、脳や体を睡眠に適した状態に導くが、外気温が高い夏は、体内の熱をうまく調節できにくくなる。快適な睡眠環境作りは大切。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) July 17, 2022

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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