2022年9月27日

https://twitter.com/YazamaA/status/1574500305152053248

さぁ眠る時間だ。トレーニングはただ頑張るのではない。頑張るトレーニングはやった気になるので多くの人が飛びつく。だが身体と言う土台が出来上がっていないのにトレーニングをすると力だけで動くので怪我をする。これプロの世界も一緒。やった気になる運動は土台が出来てから。眠る事もトレーニング

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 27, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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