2022年10月11日
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— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 11, 2022
さぁ眠る時間だ。体温の変化をつけよう。熱の発生は脳20%、内臓45%、そして筋肉だ!人により筋肉量は異なる。一日の熱量の約 6 割は筋肉で作られる。平熱が36度以下という人は特にご用心。1日の体温の変化は眠りにも深く関係する。在宅ワークで「動かなくなった」は不調の入り口。
— 矢間あや|睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) October 11, 2022
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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