2022年12月18日

企業における発信の重要性。多くの商品やサービスやビジネスが市場から溢れかえる時代。提供する「モノ」が持つ価値や商品のストーリー、企業の想いが購入要素になる時代。企業が世の中と良好な関係性を築くには理念や事業活動の内容などをステークホルダーに伝え良好な信頼関係を常に築くことが重要。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 17, 2022

経営者が考えたい睡眠問題。落ち込んだ時や思考が後ろ向きになっている時の対処法「さっさと寝る」１択。まずはしっかり眠り頭をクリアにしてから次の一手を考える。冷静な頭で考えないと飲み込まれますからね。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 18, 2022

睡眠のためのお茶の３段活用。日本の「お茶」は1日を通して良い飲み物。朝は緑茶のカフェイン。体内時計を整えるといわれるポリフェノールが多く含まれると言われる。入れ方がポイント。寝ている間にコップ一杯分の汗をかくので水分補給は必須。昼はリフレッシュ夜はリラックスのためのお茶がオススメ

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 18, 2022

さぁ眠る時間だ。筋肉を装備せよ！人の体の約60%は水分。主に筋肉に水分を蓄えている。筋肉量が減少すると体内の水分量も減少する。体内の水分の2％が失われると運動能力の低下がはじまる。睡眠と運動には相関関係あり。運動には睡眠を促進する効果があり、よく寝る事でさらに体を動かすことができる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 18, 2022