2022年12月17日

伝わると伝える。相手に情報が届いた状態が「伝わる」一方的に他方へ受け渡す行為は「伝える」相手がどんな情報を知りたいのか、どうしたら理解できるかを考え、見せ方や表現を工夫し情報を相手に届けることが重要。コミュニケーションは「伝える」ではなく「伝わる」こと。一文字違いで大きな違い。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 16, 2022

経営者が考えたい睡眠問題。睡眠不足により感情をコントロールする機能が低下する。睡眠不足は、脳の感情をコントロールする働きが低下する。 これにより些細なことでも怒りやすくなったり、抑うつ的になったり、 ネガティブな感情に敏感になったりする可能性あり。メンタルテストの前にまず睡眠。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 17, 2022

睡眠のためにマグネシウムを！マグネシウムは必須ミネラルの1つ。ひじき・昆布・わかめなどに含まれる。体内の様々な酵素を活性化して生体の維持に。マグネシウムの不足は睡眠障害の原因にも。メラトニンやレニンという睡眠に関係するホルモンの働きに関わっているとも言わる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 17, 2022

さぁ眠る時間だ。減らす勇気を！あれもこれも「足そう」とすると、やる事が増える。モノだけでなく断捨離は、仕事も思考も睡眠も健康も同じ。実は増やすことより減らすことの方が難しい。何事も本質はシンプル。減らす知恵を磨くことが余白に繋がり最高の集中力や気付きに繋がる。まずは減らす事から。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) December 17, 2022