2023年1月20日

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さぁ眠る時間だ。週末の回復力を身につけよう。ネガティブな思考は無意識の時でも考えている事が多い。この無意識の思考を止め、スッキリと回復力を味方にするには、休日は趣味や家事に没頭すること。没頭すると「無」になれる。これマインドフルネスと同じ。結果ストレス耐性の向上や眠りも可。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 20, 2023

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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