2023年1月28日

チラリズムで本物がわかる。まじめな新社長の挨拶後マイクONのままチラリと見える人間味。こういう隙間を垣間見ると、偉い人たちでも緊張するんだ、見えないところもほっこりしていて最高！など共感を生む。気を抜いた所でのチームの雰囲気は本物。チラリと見えた時の言葉と行動こそが信頼になる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 27, 2023

経営者が考えたい睡眠問題。睡眠は精神的な面はもちろん、身体的な生活習慣病や認知機能↓やミスの増加（生産性低下）集中力低下（事故多発）など社会的な面にも影響を与える。この裏で企業は損失が発生し法的なリスクも上昇している。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 28, 2023

睡眠の常識・非常識。問題。「眠り」は”夜の行動や寝具”だけを変えれば問題ない！○か✖️→正解は✖️。良い眠りを手に入れたいなら昼間の行動も重要。朝一定の時間に起きる、太陽の光を浴びる、バランスの良い食事、運動、姿勢などが関係する。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 28, 2023

さぁ眠る時間だ。医療の世界では「今日の常識明日の非常識」と言われる。睡眠も昔は睡眠のゴールテンタイムと言われたが、今は寝入り３時間が重要と言われる。根拠も大切だが、大昔からのならわしを参考に自分の頭で考えることが大切。時代の変化が早いからこそ、流されず自分の答えを見つけよう。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) January 28, 2023