2023年４月13日

「アムラー」ほどの社会現象はもう起こらない。あるヒットを作る人の言葉。いまは「こうすれば絶対に成功する」という固定のロールモデルが存在しない時代。求めているものが多様化し社会現象になりにくい。だからこそ軸を定め独自の戦略を考えることが大切。答えは企業の数だけある。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 12, 2023

さぁ眠る時間だ。就寝前はリラックスして心身の緊張をほぐす。睡眠を意識し過ぎてかえって眠れなくなることも。大切なのは心身の緊張をほぐすこと。脳への情報量が多いテレビやパソコンは眠る１時間前にはオフ。ゆっくりとお風呂につかる、ハーブティーを飲むなど自分なりのクールダウン法を見つけて。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 13, 2023

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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