２０２１年１月８日投稿

おはようございます。
コロナ以降の健康意識調査を実施した結果、55.6%がコロナを機に健康に気を遣うようになったと回答。
が！運動習慣や食習慣の改善が必要と分かっていても、改善できた人はわずか６％にすぎず、なかなか改善できていないと判明。
素直に行動することが大切。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 7, 2021

 

健康的な生活のために☝️
コロナ禍以降の健康意識調査で最も気を付けたいことの１位は運動習慣の７０％
ただ続かない…が問題。
そのためには、日常生活の中で超簡単な運動を組み込むことから始めるのがオススメ。起きた時、トイレに行く時にちょっとやる。
ヤル気やモチベーションに頼るのは続かない。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 8, 2021

 

健康的な生活のために✌️
コロナを機に健康に気を遣うようになった人の中で二番目に気をつける様になったのが睡眠の13.3%
そして、健康的な生活をするために自分に最も必要なことの1位は運動と食事の35.2%、次に睡眠26.9%というデータが。
健康で何をやりたいか！を明確にすると継続にも繋がります。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 8, 2021