２０２１年１月２４日投稿

おはようございます。
外部から侵入したウイルスや菌などと戦ってくれる身体抵抗力は、20歳前後をピークに、40～50代ではピーク時の50%、70代では10%と加速度的に落ちていくと言われる。心は10代でも確実に身体機能は低下していく。
そのために、自律神経がバランスよく機能することが重要。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 23, 2021

 

 

免疫力と抵抗力と健康☝️
体は免疫が働く前に異物が体内に侵入するのを防ぐ機能がある。
せきやくしゃみで異物を排出、鼻水は気道の粘膜を病原体から守る。気道をスリ抜けた病原体は強い酸性の胃液で殺菌対応。
そして防御で侵入を防ぎきれなかった病原体に対して、対応するのが免疫。健康は相棒です。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 24, 2021

 

免疫力と抵抗力と健康✌️
免疫力を高めるには昼間の活動がポイント。運動はあくまで適度にが◎オーバーワークも免疫力を落とす原因に。
“活動”と“休養”のリズムを保つことが大切。
外出自粛やテレワークにより生活のリズムが崩れたり、家から一歩も出ず“不活動”に陥ると免疫力低下の原因になる。

— 矢間あや＠一般社団法人睡眠body®協会 (@YazamaA) January 24, 2021