２０２０年１２月２８日

 

おはようございます☁️
睡眠と言うと、夜にフォーカスしがちだが昼間の行動や姿勢が大切。
私達は自然の光によって体内時計を調整し、夜は休息、日中は活動的になる体の仕組みを”概日リズム”と呼んでいる。
生体リズムは地球自転の24時間より長く、リセットするには朝日を浴びるのが有効とされている。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) December 27, 2020

 

 

 

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