２０２０年１１月２４日

 

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1331011646702059521

 

ビタミンD。
これ、唯一太陽の光（紫外線）を浴びると体の中で作られるビタミン。
日中、太陽の光を浴びて、散歩することは、睡眠にも免疫力UPにも大切ですね。
だからと言って、”サプリメント”ではなく、まずは日常生活習慣を見直したり、食事内容を見直すことが先☝️https://t.co/JVonrrwukC

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) November 24, 2020

https://twitter.com/YazamaA/status/1331072044654583809

 

働き人の仕事術✌️
◎運動
日常生活の中にいかに運動量を増やすか！これが本当に大切。
ジムでトレーニングすれば良い！は、研究結果からも激しい運動は免疫力を低下させる事が明らかに。
アスリートが大会前に風邪を引きやすいのもこの考えで辻褄が合う。
まずは一駅歩く,階段を使うから

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) November 24, 2020

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1331162641700696064