2021年3月14日

おはようございます。
スッキリ目覚める事は幸せの１歩。スッキリ目覚めることが出来た朝はそれだけで１日気分が良いのでニコニコ笑顔になり、余裕があるから周りにも優しくなれる。良質な眠りのためには昼間の過ごし方が大切。自然が多い所を散歩するなど軽い運動が眠りにも幸せにも繋がっている。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 13, 2021

人生すべて仕事です。運動、読書、ゲーム、昼寝、食べ歩き、休憩、映画、遊ぶ…これら全て仕事です。心と体が万全のコンディションを保てるように息抜きしたり運動したり、時代の流れを読んだり感性を磨くために、映画を見たり、休憩するのだ。暇だから遊んだり運動するのではない。全力で遊べ！

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 14, 2021

あなたは健康ですか。病気がない＝健康ではない。WHOでは健康を”肉体的・精神的及び社会的に、完全に良好な状態にある事”とある。なんとなく不調、寝不足、いつも腰や頭が痛い…これでは健康とは言えない。健康は食事/運動/睡眠の掛け合わせ。食事と運動は分かりやすいが睡眠は感覚が大きいので要注意

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 14, 2021