２０２１年３月１７日

おはようございます。
目は笑ってますか。マスクをしていると表情が見えず一瞬の目の表情であなたの印象が決まる。真顔は無表情になりやすく、顔の筋肉を動かさなければ当然、筋肉は動かなくなり脳への司令も減り感情にも影響する。動かすのは胴体だけでなく全身の筋肉達だ。顔全体で笑おう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 16, 2021

サボれる人は上手くいく。サボる事は悪い事だ！と思っていかせんか。休むことを「サボること」と考えのは、休むことに対して罪悪感があるから。そして自分を他人と比べているから起きる事故。自発的に休める、サボることができれば、身心共に元気でいられ他人と比較する事もなくなる。疲れたら休もう

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 17, 2021

はい終了。今日の悩みも、終わらない仕事も、片付かない家事も一回終了。そして家族や誰かとご飯を食べ、お風呂に入り、春の夜空でも眺めて寝ましょう。今日終わらなかった事は焦ってもしかたがない。脳を休めて再起動すると脳が勝手に問題解決の糸口を見つけてくれる事も。体の力を借りよう。おやすみ

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 17, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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