２０２１年３月２２日

おはようございます
答えは自分の中にある。仕事でも健康でも悩みや不調の原因のモトは自分の中にしかない。答えを外に求めても、徹底的に考え掘り続けないと、自分のコアにはたどりつかない。内なる声に耳を傾け、１つずつ向き合う事で解決の糸口が見つかる。外側には何も無い！

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 21, 2021

本を読もう。英サセックス大学の読書によるストレス解消効果の実験で、心拍数や筋肉の緊張状態からストレスを計測した結果、ストレスが68％も減少とのこと。ストレスが解消される他、想像力が磨かれる、脳が活性化する、ヒントを得られるなど様々な効果がある読書。少額で大きなリターンが得られる。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 22, 2021

信頼関係を築くために眠ろう。信頼関係を築く事は大切。特にビジネスにおいての信頼関係は仕事を円滑にし、あなたを成功へ導くための土台とも言える大切な要素。スキルを磨くことも必要だが、土台がなければ高度なスキルを持っていても結果に繋がらない。寝不足でイライラでは信頼関係にも影響が出る。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) March 22, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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