２０２１年４月１３日

寝返りチェック。睡眠で重要なのが寝返り。１晩で２０〜４０回前後の寝返りをうつ。予防接種を受けても寝不足では効果が半減。免疫力をあげるためにも質の良い睡眠は必須。意外と出来ていないのが寝返り。寝返り動作は様々なパターンがあり奥が深い。肩こり腰痛の人は要注意。寝返り出来ていますか。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 12, 2021

値切りは注意。仕事はお互いの信頼が大切。相手の足元みて値切り倒すのは信頼を欠く行為。損してトク取れ！この気持ちが大切。出し惜しみせず力を提供したい。しかし搾取する様な行為が見えると萎える。セコイ魂は相手にすぐ見破られる。世の中の流れが早い今、値切りが当たり前の業界は要注意。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 13, 2021

まず寝よう。落ち込み気味の人はシンプルに栄養&運動&寝不足である事が多い。落ち込みやすい人は、難しい事をする前にシンプルに美味しい物を頂き、日中に軽い運動を行い、ぐっすり眠ってみて欲しい。ホルモンバランスや自律神経が整うと体調も良くなりメンタルも回復する。まずは難しく考えず寝ましょ

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) April 13, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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