２０２１年５月１０日

筋肉は脳を刺激する。筋肉が衰える生活をすると、それを刺激する脳機能も低下する。また、筋肉にエネルギーを供給する心臓循環機能も低下し、筋肉を支える骨ももろくなる。さらに運動不足は仕事にも老化にもメンタルにも睡眠にも影響する。まずは日常生活の中で運動量を増やすこと！筋肉で脳を刺激せよ

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 9, 2021

人の力を借りる。完璧な能力の持ち主などいない。人は得意や苦手、強みや弱みがある。多様な個性や能力を持ち合う事で１が無限大の力に変わる。助けを借りる事は、ただ助けを待つ事ではない。自分の強み・弱みを知り、自発的な協力、連携の基礎になる積極的な手段だ。人の力をたまには借りてみよう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 10, 2021

夜は悩む時間ではない寝る時間だ。人生は問題の連続で問題がない時の方が珍しい。問題があっても焦らず気楽に考える時も必要。結局、問題が起きても、問題を片付け先に進むか、問題が解決できなくても死ななきゃセーフの２択に行き着く。悩むより眠って体調を整える事が解決に結びつく。まず寝ましょ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) May 10, 2021

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

詳しいプロフィールはこちら

最新記事はこちら

• Twitter2024年7月31日2024年7月31日
• Twitter2024年7月31日2024年7月30日
• Twitter2024年7月31日2024年7月29日
• Twitter2024年7月31日2027年7月28日