２０２１年７月１３日

力を抜く。心の問題は体にも現れる。不安や怒りなど心の問題を感じると、歯を食いしばったり、肩や背中に力を入れる。この無意識の力みは要注意。筋肉に力を入れ続けると、不調や痛み、眠れない問題に発展する。無意識の力みが続くと、イライラしたり、八つ当たりして人間関係にも影響する。力を抜こう

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 13, 2021

さぁ眠る時間だ。調子が良い時こそ眠る。多くの病気の症状に眠れない問題が入っている。調子が悪い時はまず最初に寝不足を疑おう。睡眠不足だと自律神経やホルモンバランスが崩れてすべてが狂う。寝たら大抵の事は解決する。まずはしっかり眠る事。睡眠を甘く見てはいけない。調子が良い時こそ眠ろう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 13, 2021

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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