２０２１年７月１９日

運動しよう！筋肉が衰える生活をしていると、それを刺激する脳機能も低下する。また、筋肉にエネルギーを供給する心臓循環機能も低下し、筋肉を支える骨格ももろくなる。さらに運動不足は仕事にも老化にもメンタルにも睡眠にも影響する。まずは日常生活の中で運動量を増やすこと！軽い運動が正解。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 18, 2021

 

https://twitter.com/YazamaA/status/1416916193521414144

姿勢を正せ！姿勢の悪さとメンタルの問題は密接に関係する。落ち込んだ時は、下を向き背中を丸める。胸を張って空を仰いで笑顔でいる時は、大抵良い事があった時。姿勢で感情は表現できる。スマホやPC作業が増えると背中が丸く下を向きガチ。これ、落ちこんだ時と一緒の姿勢。姿勢を正そう。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 19, 2021

さぁ眠る時間だ！人生を楽しむために眠ろう。
全力で働け！そしてそれ以上に全身全霊をかけて遊べ！
仕事をする為だけの人生になってないか？人生を楽しむ事を忘れてはいけない。心から楽しむために人生はあるのだ。仕事のためにあるのではない。人生を楽しめ！そのために眠ろう。おやすみ。

— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) July 19, 2021