２０２１年８月１日

眠りの基礎検定出来上がりました。
あなたは何問できるかな！！こちらから眠りの基礎検定チェック👇感想聞かせてね。https://t.co/2FbNLn3J3a pic.twitter.com/7TwxnWQ17E

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) August 1, 2021

本日は「歯が命の日」
睡眠不足になると歯周病が悪化すると言われる。歯周病は糖尿病との関係が深い病気。睡眠不足は食欲が暴走するので糖尿病では睡眠不足は絶対NG。さらに噛み合わせ等の口の骨格の問題は、睡眠時無呼吸症候群に直結する。キラキラ白い歯は印象も左右する。全ての人は「歯が命」

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 1, 2021

 

さぁ眠る時間だ。健康の最先端の研究がどれだけ進んでも、難しいことを考えずに、「睡眠」と「運動」を習慣化し、「旬のもの」を適度に頂いておけばだいたい間違いない。難しく考えるよりこれが真理だ。世の中の真理は実はシンプルなのだ。難しく考えるのはしっかり眠った後の朝に。おやすみ。

— ヤザマンの睡眠講座｜矢間あや (@YazamaA) August 1, 2021