２０２２年５月３０日

働き人の眠りが経済を動かす。睡眠不足による日本の経済損失は年間約15兆円。社員の「プレゼンティーズム」は企業にとって重要課題に。良い睡眠は｢質｣と｢量｣の2軸で考えることが大切。“睡眠大切”という環境づくりは、生産性向上と効率化だけでなく、人材確保や企業文化の向上の面でもプラスに。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 29, 2022

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— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 30, 2022

さぁ眠る時間だ！目標設定はコンディションから。目標設定とは、目的を達成するために成し遂げたい内容を具体化した指標のこと。そのためにはコンディションが重要。やる気がおきるためには朝すっきり目覚めていることがポイント。睡眠中の脳のお掃除、整理整頓、セロトニンがやる気に影響する。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) May 30, 2022

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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