２０２３年２月１７日

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さぁ眠る時間だ。運動しよう！筋肉が衰える生活をしていると、それを刺激する脳機能も低下する。また、筋肉にエネルギーを供給する心臓循環機能も低下し、筋肉を支える骨格ももろくなる。さらに運動不足は仕事にも老化にもメンタルにも睡眠にも影響する。まずは日常生活の中で運動量を増やすこと！

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 17, 2023

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矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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