２０２３年２月１８日

自身の言葉で語る。言語には「外」に発する言葉と自分の「中」の2つの言葉がある。外に発する言葉より、自分の中の言葉を言語化することの方が難しい。自分の中の思考を言語化することで、自分の思考を客観視できる。自身の言葉で語るから自分のやり事が明確になり、人の心を動かすことができる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 17, 2023

経営者が考えたい睡眠問題。マネジメント層や管理職は部下の「いつもと違う」に早く気づくことが重要。そのための知識研修していますか？長期間の休職や新卒早期退社の損失は数百万円単位と言われる。見えないコストカットのための対策必須。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 18, 2023

睡眠の常識・非常識。問題。おならは口から飲み込んだ空気である○or✖️→正解○。食事などで空気も一緒に体内へ。それが口排出されると「ゲップ」。腸を通って腸内のガスと一緒に肛門から排出されると「オナラ」です。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 18, 2023

さぁ眠る時間だ。眠りは脳のお掃除時間。睡眠時、脳の老廃物と言われるアミロイドβを脳脊髄液中に排泄するお掃除を毎日行っている。このアミロイドβが脳に蓄積するとアルツハイマー病の原因になるといわれる。5人に1人が認知症になる時代。人生100年時代。よく眠る事が予防の第一歩に繋がる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 18, 2023

経営では機会損失の見極めが大切。問題が発生して後追い対策をやるよりも、目に見えない将来発生するであろうコスト対策を行うことのほうが極めて重要。 https://t.co/rZx6Nb1JLl

— 宮崎照行 (@TeruyukiMiyaza3) February 18, 2023

激しく共感。今後ビジネスで「睡眠管理」は取り入れるのを推奨したい。生きる上で会話と同じぐらい睡眠は大切だ。世の中でその重要性をこれほどピックアップされてないことに激しく疑問を抱く。睡眠をコントロールできたら業務効率も爆上がり間違いない。 https://t.co/TqAxWOrx9H

— ちょっとも@会話マーケター (@chottomo_40) February 19, 2023

経営者の皆様
メンタルヘルス研修（セルフケア・ラインケアなど）も承っております🙇‍♀️🙇‍♀️https://t.co/kYeul28GuQ https://t.co/HGpab1kIev

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 18, 2023

【着物部０次会】着物好き@143cm_fashion @kmo_sanaで密会。の割に着物を着るのが久しぶりすぎて帯しめるのに時間がかかり遅刻するというハプニングも😭積み重ね大切。あたくし帯のハンカチ取り忘れ。色気より食い気。次回3月26日（日）着物好きの会あり。仲間大募集中！参加表明はコメ欄に！ pic.twitter.com/m6TB08o0rD

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 17, 2023