２０２３年２月１６日

何のために。何のために会社が存在するのか。何のために事業活動するのか。何のために伝えるのか。何のために仕事をするのか。「何のために」は目的や想いから成る。ここを明確に言語化し見える化することは、全ての行動の軸になる。企業も個人も全ては「何のために」がはじまり。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 15, 2023

経営者が考えたい睡眠問題。メンタルダウンと睡眠。メンタルダウンは企業の大きな問題になる。まずは生活習慣の見直しから！起きる時間がバラバラ、運動不足、1日中同じ姿勢でパソコンに向き合う、１つでもあったら要注意。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 16, 2023

 

睡眠の常識・非常識。問題。体内時計のリズムを整えるには、起きる時間を統一するほうが良い。○or✖️→正解○。基本的に起きた時間により眠くなる時間が決まっていると言われている。1時間遅く起きればその分、眠くなる時間も1時間後ろ倒しになると考えられている。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 16, 2023

さぁ眠る時間だ。たまには場所に変化を。私たちは1日に3万5,000回も決断する。決断も続けると脳が疲労し、徐々に決断の質が低下する。これが決断疲れ。ある実験で、同じ部屋で選択作業をするor部屋を移動し新たな選択作業をするグループでは後者の方が判断ミスが少なかったそう。たまには場所変を。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) February 16, 2023