3032年3月11日

準備は出来ているか！人はその気になっていないと気がつきにくい。いくらインプットを増やしても右から左に抜けていく。いかにしてその気になるか！それは自分自身が気づいていない「渇きポイント」を見つけること。そして「自分は渇いていたんだ」と気づくこと。準備できていますか？

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 10, 2023

睡眠の常識・非常識。週末の寝だめで１週間を乗り切る！○or✖️→正解✖️。休みの日に寝坊をして寝だめするのは、体内リズムを狂わせ、不調の原因になる。 休日に朝寝坊すると体内時計も狂い月曜が辛い原因にも！睡眠は貯蓄できないのです！

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 11, 2023

経営者が考えたい睡眠問題。寝不足が続き心身ともに休まらないと、ストレスがたまりやすくなる。その上、今度はそのストレスがますます眠れないの要因に。睡眠不足とストレスが互いに影響し合い悪循環を引き起こす。この状態だと生産性も低下し、売り上げにも影響する。
方法論より身体整えるが先。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 11, 2023

さぁ眠る時間だ！心と体が万全のコンディションを保てるように、息抜きしたり運動したり、感性を磨くためにヒット作を見たり、本を読んだりするのです。暇だから遊んだり運動するのではありません。休養、運動、遊び、映画、ゲーム、読書、趣味…これらは全て仕事です。その頂点が睡眠です。おやすみ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) March 11, 2023