2023年4月18日

経営者の仕事は環境を整えること。働きやすい環境とは従業員が能力を発揮でき、健康的に働ける環境のこと。 環境が整い、従業員が元気になると、業務の生産性や企業イメージの向上などのメリットあり。よく眠れるは指標。時間のみでは判断できない。スッキリ目覚められた日はパフォーマンスもあがる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 17, 2023

スキルとしての睡眠／常識・非常識。問題。睡眠不足は人間関係の悪化に繋がる。○or×→正解○。不快な情動刺激(感情ストレ)が扁桃体の活動を亢進し不安や抑うつが生じやすくなる。また交感神経が優位になりアドレナリンが出て攻撃性の増大につながり怒りっぽくなるとかんが考えらています。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 18, 2023

さぁ眠る時間だ。減らす勇気を。まだ足りない！あれもこれも「足そう」とするとやる事が増える。物だけでなく断捨離は仕事も思考も睡眠も健康も同じ。実は増やすことより減らすことの方が難しい。何事も本質はシンプル。減らす知恵を磨くことが余白に繋がり最高の集中力や気付きにつながる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 18, 2023

 

 

 

 

面白い✨
今更ですが、COVID‐19（コロナ）患者と体組成のお話（マニアックです）
結局、最高のパフォーマンスが出せる人になることはビジネススキルだと言う事ですね☝️https://t.co/jN43594YOg

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) April 18, 2023