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2023年7月3日 / 最終更新日時 : 2023年7月3日矢間あや Twitter

良質なコミニケーションが全てを解決する。よく眠ると身体が整いココロとカラダの無駄な力がぬける。それがゆとりに繋がる。感情も穏やかになり、周りにも優しくなれると聴く余裕ができる。これが良質なコミニケーションの１歩。職場の問題の多くが人間関係。お互いさまの気持ちが良い組織へと発展する

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) June 20, 2023

企業の問題もカラダも根本治療が基本。痛いから痛み止めで対応するのが対処療法。痛みを感じなくなると治ったと勘違いするが痛みを感じていないだけ。これ多くの問題も同じ。問題を個別で対応しても、根本が改善されなければ同じことの繰り返し。問題が発覚したらチャンス。根本から解決を！

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) June 20, 2023

さぁ眠る時間だ。眠りにも姿勢にもセロトニン。三大神経伝達物質とよばれる脳内ホルモン。精神の安定を司り、気分を高揚させる働きから“幸せホルモン”と呼ばれる。セロトニンの活動が弱ると、表情がとぼしくなり筋肉も弱くなり姿勢も悪くなる。太陽の光を浴びると共に歩行、階段昇降などがおすすめ。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) June 21, 2023