２０２３年６月２５日

大人こそ全身全霊をかけて遊ぼう。人生の目的は何かを忘れてはいけない。心の底から笑い楽しむために人生がある。「寝ないで休まず仕事」自慢は本来のカラダの力を使えず100％のパワーが発揮できない。子供の頃のように好き勝手にいい加減に遊ぶ。これが仕事のヒラメキや悩み解決につながる。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) June 24, 2023

さぁ眠る時間だ。身体の緊張にご用心。肩・首周りの筋肉が硬くて肩が凝る、なんだか全身が固くなっている感覚があり、腰や背中が痛いという人は要注意。身体の緊張状態が続くと身体の不調や痛み、怪我につながるだけでなくメンタルや眠れない問題にも直結する。辛いトレーニングより力を抜く練習を。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) June 25, 2023

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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