2023年9月23日

スピードと質。何においてもスピードは大事。特にVUCA時代の今は必須。スピードが大量にこなすことを可能にし修正改善を早く回せるのでクオリティアップにも繋がる。何が正解かは出してみて走りながら修正をかけていくしかない。伝え方も方法は１つではない。走りながらトライアンドエラーは必須。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 21, 2023

さぁ眠る時間だ。散歩はカラダに良い神話。散歩はカラダに良いと思い込みガムシャラに歩きまわっても故障するだけ。ただし動かなすぎもNG。ストレッチや筋トレも組み合わせるのがマル。現代社会は便利と引き換えに動かない生活を手に入れた。運動は賢くが正解。

— 矢間あや｜睡眠の専門家😴💤 (@YazamaA) September 22, 2023

投稿者プロフィール

矢間あや

睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者

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