2020年１２月２６日
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健康と睡眠☝️
◎食べる
誰と食べるか！どんな話をしながらたべるか！はもとっても大切。
空腹を満たすだけの食事ではなく、心や五感が豊かになる時間を楽しむ食事がオススメ
第３波の影響で多くの人と会っては難しいが、家族や仲間で工夫して豊かな時間を作ることがメンタルにも睡眠にも影響する。— 矢間あや(やざまあや） (@YazamaA) December 26, 2020
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睡眠Bodyコンサルタント、理学療法士、著者
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